Skriv ut
Artrospatienterna Monica Zachrisson och Berit Eriksson tränar på Strömsunds hälsocentral för att bli rörligare och må bättre. Foto: Johanna Vackdahl
Artrosskolans elever tränar bort smärta
— Ett tag kunde jag knappt gå, för så fort det gjorde ont i höften så blev jag rädd och vågade inte promenera, säger Strömsundsbon Monica Zachrisson som gjorde det klassiska misstaget att sluta röra på sig på grund av artrossmärta.
Vändningen kom i höstas när hon började i artrosskolan på Strömsunds hälsocentral.
Där lärde hon sig att rörelse och motion är viktigt — speciellt när det gör ont.
— Jag har haft problem med höften i fem år och har hela tiden trott att det är farligt att röra mig när det gör ont. Men ju mer stillasittande jag blev desto värre blev smärtan och till slut fick jag till och med ont när jag låg raklång i sängen, säger Monica Zachrisson med lite flås i rösten samtidigt som hon kliver upp och ner på en stepbräda.
Sjukdomen artros
Artros är världens vanligaste ledsjukdom och är orsaken till många besök i hälso- och sjukvården.
Det är en sjukdom som drabbar brosk, ledband, ledhinna, ledvätska och ben, vilket kan ge individen smärta och försämrad funktion. Orsaken är inte helt känd men det finns en rad riskfaktorer: övervikt, ärftlighet, tidigare ledskada, ledbelastande arbete, elitidrott, ålder och muskelsvaghet.
Strömsundsbon Monica Zachrisson kliver upp och ner på en stepbräda för att stärka sina muskler. Foto: Johanna Vackdahl
Det är måndag eftermiddag och hon och ett gäng andra elever i artrosskolan har samlats i sjukgymnastikens lilla gympasal på Strömsunds hälsocentral för att träna.
— Det var först när jag fick en plats här i artrosskolan som jag vågade börja röra på mig igen. Sjukgymnasten har gjort ett träningsprogram åt mig med olika övningar som jag gör för att stärka musklerna och det har fungerat jättebra! Jag kan gå igen och har nästan inte ont alls längre, säger Monica Zachrisson och pinnar målmedvetet bort mot en motionscykel som precis blir ledig.
Kan röra sig bättre
Artrosskolan i Strömsund startade som ett pilotprojekt i höstas. Tolv av hälsocentralens patienter, med artros i knän eller höfter, har fått lära sig mer om sin sjukdom genom besök hos sjukgymnast, lektioner om artros och träning i grupp eller enskilt.
— Artrosskolan har varit jättebra, den har hjälpt mig mycket! Jag kunde inte ett dugg om den här sjukdomen innan och nu förstår jag vad det handlar om. Och tack vare träningen så kan jag röra mig bättre även om jag fortfarande har väldigt ont, säger Strömsundsbon Berit Eriksson som har artros i båda höfterna sen i höstas.
— Jag jobbade i butik och fick så ont att jag till slut inte kunde gå. Så jag började halta runt på jobbet och när jag körde bil fick jag lyfta upp benet på kopplingen så här, säger hon och tar tag om sitt vänstra lår med båda händerna för att visa.
"Tack vare träningen kan jag röra mig bättre" säger Strömsundsbon Berit Eriksson som har artros i båda höfterna. Foto: Johanna Vackdahl
Under 2012 ska landstinget starta artrosskolor på alla sina hälsocentraler i länet. Alla patienter som behöver sjukvård för sina besvär av artros i höfter eller knän ska erbjudas att gå i artrosskola. Målet är att minska ohälsa och sjukskrivning hos patienterna.
— Vill man gå i artrosskola så är det bara att höra av sig till sin hälsocentral för man behöver ingen remiss. Sen är det en sjukgymnast som bedömer om patienten behöver gå i artrosskola eller inte, säger Rita Sjöström, sjukgymnast på Strömsunds hälsocentral och projektledare för BOA-artrosskola i Jämtlands läns landsting.
Gör ont men inte farligt
BOA står för "bättre omhändertagande av patienter med artros" och går hand i hand med hur Socialstyrelsen vill sjukvården ska ta hand om artrospatienter som ett första steg. Det hela bygger på att patienten får ordentligt med information och träning innan sjukvården tar ställning till om det eventuellt behövs någon operation.
— Artrosskolan är ett jättebra koncept och har ett väldigt strukturerat program där patienten får veta att man faktiskt kan göra mycket själv för att må bättre. Det är alltid obehagligt med smärta men det är inte farligt att röra på sig och de artrospatienter som tränar regelbundet ser resultat, säger Rita Sjöström.
Vill slippa operation
— Förhoppningsvis medför artrosskolan att fler patienter mår så mycket bättre att de inte behöver opereras. Men för att få så bra resultat som möjligt så är det viktigt att patienterna börjar i artrosskolan i ett tidigt skede så vi kan försöka sätta stopp för att besvären ska bli värre, säger hon och får en replik av Monica Zachrisson som sitter och trampar uppe på motionscykeln.
— Jag vill absolut inte operera höften för då kan jag kanske inte plocka bär och svamp längre. Så jag är väldigt motiverad att fortsätta träna för att min höft ska fungera så bra det bara går!
Text: Johanna Vackdahl
Senast uppdaterad 2012-02-02.
