Vad händer i kroppen

Kroppen gör sig beredd
När vi ställs inför sådant som stressar oss, utmaning eller hot, spänner vi musklerna omedvetet och halten av hormonet adrenalin stiger. Vi blir vi mer koncentrerade/fokuserade, hjärtat slår snabbare, blodtrycket höjs och energi frigörs. Kroppen gör sig beredd att möta "hotet" genom kamp eller flykt.

Kroppens varningssignaler
De första tecknen på stress är hos de flesta försämrad nattsömn, huvudvärk och ont i magen. När det gått lite för långt finns ett antal varningssignaler att ta på allvar. De är: - Inte känner sig utvilad trots en hel natts sömn - Är likgiltig eller reagerar på ett nytt sätt - Har ont i magen, spänningshuvudvärk eller hjärtklappning - Känner sig ständigt irriterad över småsaker

Långvarig stress kan leda till utbrändhet
När stressen blir långvarig blir den allvarligare och kallas då ibland utbrändhet. Detta tillstånd kan t.ex. kännetecknas av: - Allvarliga sömnstörningar - Kronisk trötthet och/eller utmattning - Ökad smärtkänslighet - Spända muskler - Ständiga infektioner - Försämrat minne och koncentrationssvårigheter - Klarar inte för många intryck på en gång - Låg stresstolerans