Fysisk aktivitet

Din kropp är din boning, i vilken du finns 24 timmar om dygnet ett helt liv. Precis som dina ägodelar behöver den skötas om för att du ska känna dig frisk, pigg och glad.

Kroppen är skapt för rörelse. Under tidigare delar av vår historia var vi naturligt aktiva stora delar av dagen för att skaffa livets nödtorft. Under efterkrigstiden har huvuddelen av oss blivit alltmer stillasittande med en mängd ohälsa som följd. Kroppen är skapt för rörelse idag, precis som för tusentals år sedan.

Det behövs ingen stor uppoffring för att påverka kropp och själ positivt. Genom att vara aktiv 30 minuter var och varannan dag blir; muskler och skelett starkare, sömnen bättre, koncentrationen bättre, blir vikten lägre, blodtrycket lägre och det allmänna välbefinnandet stärkt.

Om man tänker att en vecka har 336 halvtimmar så får du hälsovinst genom att satsa några av dem på fysisk aktivitet. Det kan t.ex. handla om att ta trapporna i stället för hissen, cykla eller promenera till jobbet, leka med barn och barnbarn och gräva i trädgården. Hur ser dina dagar ut? Hur skapar du själv utrymme för fysisk aktivitet?

På denna sida hittar du information om fysisk aktivitet. Varför det är så bra att röra på sig, om FaR, fysisk aktivitet på recept mm

Här kan du läsa vidare om FaR, Fysisk aktivitet på recept.

Aktivitetslista
Listor på vilka aktiviteter som finns att tillgå i länet. Via Jämtland Härjedalens idrottsförbunds hemsida.

FYSS
Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling. Samlad vetenskap kring fysisk aktivitet.