Var går gränsen?

De första tecknen på att du dricker för mycket kommer ofta smygande.
De kan visa sig som sömnrubbningar, trötthet, magproblem, oro, irritation eller högt blodtryck. Signalerna är mer eller mindre allvarliga.

Anledning till oro
Du har anledning att vara uppmärksam på ditt dryckesbeteende om du:

• dricker för mycket
• hittar på ursäkter för att festa
• mår ovanligt dåligt dagen efter, har dåligt samvete
• tappar kontrollen över alkoholen och dig själv
• dricker mer och mer

Beroende av alkohol?
Om du svarar ja på tre eller fler av följande frågor är du förmodligen beroende av alkohol:

• Har du ofta ett starkt sug eller en stark längtan efter alkohol?
• Har du svårt att kontrollera mängden alkohol eller tidpunkten för att dricka alkohol?
• Har du fysiska abstinensbesvär som darrhänthet, svettningar, hjärtklappning när du nyktrar till eller tar du dig en återställare för att undvika abstinens?
• Tål du mer alkohol nu än tidigare?
• Har du börjat försumma dina intressen, kommer tidigare fritidsintressen i andra hand?
• Fortsätter du dricka alkohol trots negativa konsekvenser?

Testa dina alkoholvanor

Alkoholism
De flesta kan dricka alkohol utan att få problem. Andra råkar illa ut. Arv, okunskap, stress, livskris, umgänge och krav på representation är exempel på faktorer som kan göra att man hamnar i riskzonen och bli missbrukare och alkoholist. Alkoholism kan utvecklas på många olika sätt. Det handlar om biologi, psykologi, fysik och kemi. Genom att vara medveten om sina egna alkoholvanor minskas risken att bli beroende.

Det är också skillnad mellan könen. Kvinnor tål mindre mängder alkohol än män (ca 25 procent mindre). Det beror på att kvinnor i genomsnitt är mindre, förbränner alkohol långsammare och har andra hormoner.

Nyttigt alkoholbruk?
Det finns studier som talar för att måttliga mängder alkohol i åldrarna 50 år och uppåt kan skydda mot kranskärlssjukdom och slaganfall. Ett glas vin till maten kan vara nyttigt. Stora mängder alkohol medför dock alltid risk för ohälsa.